Comienze un vida nueva con 10 pequeños pasos

El bienestar fisico emocional y espiritual se reflejan en todo nuestro cuerpo, con los cambios rutinarios en la sociedad hoy en día es muy dificil mantener estos aspectos con estabilidad para lograr nuestro bienestar.

Los grandes retos se empiezan y terminan un paso a la vez. tomas la decisión es el más importante

Aquí encontrará 10 cosas sencillas y faciles que puedes adaptar para mejorar tu vida, salud y belleza al mismo tiempo.

Desayune La comida más importante del día pues nos proporciona la energía para comenzar el día. Dificilmente por la cotidianeidad matutina en nuestar vida diaria podemos comenzar por alimentarnos bien. Sólo café y pan no es suficiente ni bueno . Debe incluir todos los grupos alimenticios y ser bajo en grasa. Un buen desayuno te ayudara a concentrarte mejor durante el día.

Haga ejercicio Nunca dejeremos de oirlo: ejercitarse es de suma importancia. Caminar unos 20 o 30 min es excelente pues movemos los músculos y nos relajamos. haz bicicleta, o baile con tu pareja , practica yoga.

Un buen baño No siempre es necesario para relajarse y tener una piell bella y sana ir a un spa. Facilmente lo logras en el baño es durante el baño. con esponja de fibra natural para aplicarte jabón con un masaje ligero lograrás exfoliar tu cuerpo activar la circulación y dándote un masaje ligero. Usa crema hidratante después del baño para evitar resequedad en las piernas

Estírese. Hacerlo durante el día durante la caminata,por las mañanas o tardes. Estirarse un poco eliminará el estrés muscular y te llenará de energía. sólo trata de tocar el cielo con tus brazos

Duerma Descansa el tiempo que necesites será beneficioso para su salud.

Beba agua Alimenta la piel y tus órganos internos. Mantén agua cerca de ti para que sea facil tomarla.

Ingiera suficientes vitaminas Si no puede hacerlo toma una cápsula de multivitaminas al día.

Una gran sonrisa. La sonrisa es la expresión de la felicidad interna (aunque también la hay fingida). Trate de tomar un problema a la vez. Cuando sienta que el estrés lo agobie respire profundo, recuerde que es más fácil cometer errores cuando se tiene estrés y confusión.

Su mejor cara ante cualquier situación Haga algo que lo haga crecer como persona ,ayuda a una persona con algo que necesite y pueda darle. Haga actividades pequeñas como sonreírle a un desconocido o de el paso a alguien que camina de prisa, poniendo la basura en su lugar y no desperdicie energía ,con esto ud está contribuyendo a crear un mundo mejor.

Medite Comunicarnos con Dios unos 5 minutos ayudará a mantenernos sanos y fuertes en mente y espíritu. Nos ayudará a encontrarnos y conocernos mejor.

Si quieres recibir más artículos como éste, Subscribete a mi blog por e-mail...es gratis!!