La cafeina es un alcaloide benéfico para la concentración y para el rendimiento de tareas de memoria!
Presente en el café, el té o en bebidas de cola y energéticas, en cosumo moderado no sólo ayuda a mantenerse despierto, sino que favorece la concentración y mejora el tiempo de respuesta y el rendimiento en tareas de memoria a corto plazo.
Tomar el equivalente a dos refrescos de cola o un café una hora antes de un examen puede mejorar el rendimiento intelectual.
Más del 90% de los europeos adultos consumen diariamente cafeína de alguna manera, ya que son conocidos sus efectos como un estimulante suave segun estudios científicos en españa.
irónicamente cuando se deja de consumir, los perjuicios sobre el rendimiento son escasos y de poca magnitud. Existe a menudo un incremento en las percepciones de estado de ánimo negativo que sigue a la retirada del consumo de cafeína.
Si embargo hay que consumirla responsablemente , este fue otro de los puntos de las investigación.Ya que segun las cantidades ingeridas serán los efectos sobre el sistema nervioso.
La dosis más común que seleccionan las investigaciones es de 200 miligramos, que equivale aproximadamente a 2-3 cafés ó 5-6 refrescos de cola de 330 mililitros.
Si quieres recibir más artículos como éste, Subscribete a mi blog por e-mail...es gratis!!
No hay comentarios:
Publicar un comentario