La Medicina Herbal como excelente alternativa.

Si el medicamento no es efectivo para eliminar los malestares, hay gente que recurre a las plantas medicinales como el último de los remedios

Quienes venden estos productos aseguran que se puede eliminar desde un dolor de estómago o el típico malestar de cabeza, hasta complicaciones más severas como padecimientos de riñón, colon y gastritis.

Vendedores de hierbas medicinales, indican que las personas conocen los beneficios de las plantas y otras le preguntan los procedimientos y los usos.

Una de las hierbas más costosas es la raíz del junco, que cura malestares de circulación en la sangre, dolores abdominales, gastritis, entre otros que son comunes en la actualidad.

Las personas que compran hierbas medicinales tienen mucha fe en la curación de las enfermedades, por eso las consumen, e incluso ha escuchado comentarios de sus clientes de que los medicamentos no les hacen el mismo efecto que la herbolaria.

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Cafeína = inteligencia !!

La cafeina es un alcaloide benéfico para la concentración y para el rendimiento de tareas de memoria!


Presente en el café, el té o en bebidas de cola y energéticas, en cosumo moderado no sólo ayuda a mantenerse despierto, sino que favorece la concentración y mejora el tiempo de respuesta y el rendimiento en tareas de memoria a corto plazo.

Tomar el equivalente a dos refrescos de cola o un café una hora antes de un examen puede mejorar el rendimiento intelectual.

Más del 90% de los europeos adultos consumen diariamente cafeína de alguna manera, ya que son conocidos sus efectos como un estimulante suave segun estudios científicos en españa.


irónicamente cuando se deja de consumir, los perjuicios sobre el rendimiento son escasos y de poca magnitud. Existe a menudo un incremento en las percepciones de estado de ánimo negativo que sigue a la retirada del consumo de cafeína.

Si embargo hay que consumirla responsablemente , este fue otro de los puntos de las investigación.Ya que segun las cantidades ingeridas serán los efectos sobre el sistema nervioso.


La dosis más común que seleccionan las investigaciones es de 200 miligramos, que equivale aproximadamente a 2-3 cafés ó 5-6 refrescos de cola de 330 mililitros.




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...Y Ud. duerme bien?

Quizás no lo sabía...Las personas que duermen menos de seis horas por noche son propensas a tener niveles anormales de azúcar en sangre.

Participantes de un estudio que dormían menos de seis horas diarias eran 4.5 veces más proclives a tener mediciones de glucosa anormales en seis años, comparado con aquellas personas que descansaban más.


De acuerdo con los investigadores de la Universidad de Buffalo en Nueva york ese estudio respalda la creciente evidencia de la asociación entre el mal dormir y los problemas de salud.

Diversos estudios demostraron que hay consecuencias negativas para la salud relacionadas con la falta de horas de sueño.

Los peligros de no dormir bien

En el caso de los niños el dormir poco eleva el riesgo de obesidad, depresión e hipertensión. En adultos, incrementa el riesgo de caídas. Y en personas de mediana edad, el de infecciones, problemas cardíacos, accidentes cerebrovasculares y cáncer.

Las personas adultas suelen necesitar entre siete y nueve horas de sueño por noche.

Un estudio amplio, de seis años de duración, los investigadores identificaron a 91 personas cuya cantidad de azúcar en sangre había aumentado durante el período de investigación y las compararon con 273 personas cuyos niveles de glucosa se mantenían en un rango normal.

Los participantes que dormían menos eran mucho más propensos a desarrollar problemas de glucosa en ayuno -una condición que puede conducir a la diabetes tipo 2- durante el período del estudio, en relación con los que descansaban entre seis y ocho horas por noche.

Aún después de ajustar los datos según la edad, la obesidad, la tasa cardíaca, la presión arterial elevada, los antecedentes familiares de diabetes y los síntomas de depresión las diferencias se mantuvieron.





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Ese estrés que nos hace la vida imposible

75 por ciento de los habitantes de las grandes ciudades viven en constante estrés, siendo las principales causas que disparan esta tensión emocional, la exigencia de lograr resultados en el terreno laboral y el temor a fracasar en el intento.

Mientras el cansancio de los obreros se debe a la actividad física que realizan, y su solución consiste en el reposo, el agotamiento de los trabajadores intelectuales -entre los cuales incluimos a los ejecutivos, los maestros y los estudiantes- se debe a este tipo de situaciones emocionales.

Para un ejecutivo, los preparativos rara vez desembocan en una batalla, sino en una solución negociada, pero la tensión asociada con la posible confrontación es suficiente para generarle inquietud y cansancio.

para eliminar el enojo asociado con las presiones del trabajo, se requiere de actividades de golpeo, como el tenis, el frontón o el uso de una pera de box.

Ejercicio

La mejor forma de eliminar el temor asociado con los conflictos, es correr, pues es la forma de ideal expresar el impulso de fuga que surge instintivamente ante el miedo".

Quien ha pasado todo el día sentado en una oficina y debido a los conflictos se siente cansado, pero al practicar estas actividades volverá a sentirse vigoroso debido a que la energía que estaba atrapada en sus músculos vuelve a circular.



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La importancia del cuidado de su piel.

En paises como México gran porcentaje de la población desestima la importancia de limpiar y cuidar correctamente su piel.


Para que nos sirve la piel?


*Regula la temperatura

*Almacena energía

*Aísla el cuerpo del exterior y las radiaciones ultravioleta

*Esencial en la percepción sensorial y protege de hongos y bacterias.

...Entre muchas razones más.



La mayoría de las personas inconscientemente 'limpian y cuidan' su piel, al adquirir productos para este fin no toman en cuenta su estilo y ritmo de vida, necesidades individuales e incluso ignoran y desestiman los beneficios que aporta cada ingrediente activo



Inclusive hay quien necesitando atención especializada por problemas crónicos o agudos, no acude de inmediato al dermatólogo, sino hasta que su piel ha sufrido un daño superior, esta situación nos exige a los especialistas un mayor cuidado al momento de explicar los beneficios de una piel sana y en cómo cuidarla de manera eficiente y correcta.

La limpieza cutánea no debe hacerse con cualquier producto existen algunos muy agresivos que arrasan con todo, desde bacterias, hongos, suciedad e impurezas, hasta con las defensas naturales de la piel (como el manto ácido ) haciendola vulnerable a la irritabilidad, alergias, resequedad e infecciones.


El pH5.5, es el grado de acidez ideal para la piel esto es para utililar producto para la piel con formulación extra suave


Como cuidarla

Una piel sana luce íntegra, hidratada, luminosa y flexible, la que además es un reflejo de una alimentación balanceada y la práctica constante de ejercicio


Debe mantenerse el equilibrio natural entre humectación y lubricación de cada zona, es decir, la piel del rostro, más delicada y casi siempre expuesta al medio ambiente necesita cierto perfil de ingredientes suaves

En el caso de la piel corporal, frecuentemente cubierta, tiene requerimientos diferentes y, por supuesto, las manos y uñas que llevan una carga extra de uso, demandan con mayor frecuencia limpieza y humectación.



Como recomendación consulte su dermatólogo desde el primer síntoma, para poder elegir la mejor opción de acuerdo a cada tipo de piel, estilo de vida y necesidades individuales y elegir un tratamiento adecuado que verdaderamente funcione en el cuidado de su piel.


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Disminuya la obesidad y mejore su vida sexual !

Como lo indican estudios recientes los hombres obesos que se someten a cirugía de bypass gástrico no sólo adelgazarán, sino que además posiblemente mejorarán su vida sexual,

La obesidad en los hombres está relacionada con bajos niveles de testosterona, altas cantidades de estrógeno, problemas de fertilidad y mala calidad de vida sexual los medicos determinan que hay poca información sobre lo que pase si estas personas bajan de peso.

En el estudio se observaron a 22 hombres que se habían sometido a una cirugía de bypass gástrico y 42 varones obesos que no se operaron por lo que entre más pesados eran menor era su nivel de testosterona y más propensos eran a tener insatisfacción sexual..


En los pacientes operados se notaron mejoras en su calidad de vida sexual: eran menos propensos a evitar los encuentros sexuales y a tener dificultades de desempeño sexual, baja libido o a informar que no disfrutaban del sexo.


Los que no se sometieron a la cirugía para adelgazar no hubo modificaciones sustanciales en las mediciones de la calidad de vida sexual.

Puesto que que otros factores biológicos y psicológicos involucrados en la obesidad pueden afectar tanto la salud sexual como los niveles hormonales, se requieren más estudios para definir si hay una relación causal entre los cambios hormonales y la calidad de la vida sexual.






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Cuidados para el próximo calor en aumento...

México registrará varios impactos derivados del cambio climático, uno de ellos será el incremento de las ondas de calor, caracterizadas por el aumento súbito de la temperatura -entre 5 y 7 grados centígrados más- en un promedio de tres o cuatro días.

Al asociarse con la humedad relativa crean un ambiente al que es difícil adaptarse.


Por causas del calentamiento global se genera alteraciones en todos los climas mundiales

Ahora es más extremoso; en época de lluvia se registran inundaciones, en invierno se agudiza el frío y durante la temporada de calor se incrementa la temperatura y se generan ondas de calor


Nuestro organismo siempre trata de mantener la temperatura a 37 grados centígrados, cuando hace mucho frío se vale de algunos mecanismos naturales para calentarse y cuando hace calor el corazón bombea sangre a la piel para generar sudor y refrescarlo, pero cuando se presentan ondas de calor, la adaptación del corazón de los individuos más vulnerables se dificulta y muchas veces las consecuencias derivan en paros cardíacos.


* Trate de no exponerse más de media hora al dia al sol directo
*Beba liquidos en cantidad necesaria para evitar deshidratación
*Prevenga diarreas e infecciones por causa de alimentos contaminados y caducados
*Evite la posible aparición del dengue eliminando posibles zonas de acumulación de agua en tiempos de lluvia
*Mantega la higiene de sus manos antes de comer y despues de ir al baño




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