Peligro: Roncar no es un pequeño problema...

Estudios indican que el 60% de los adultos roncan

Cuando se le preguntó s a la gente si suele roncar, la respuesta tiende a ser negativa; la realidad, indican especialistas, es que 60% de los adultos roncan; es decir, seis de cada diez mayores.

El ronquido en definición es una inspiración ruidosa causada por una turbulencia del aire que es provacada por una dificultad a su paso por la faringe.

En muchas ocasiones, las personas que respiran mal por la nariz, que tienen un problema como lo es desviación de tabique, rinitis, pólipos nasales, hipertrofia de la úvula y el velo del paladar o de las amígdalas; Obesidad, fuman o son alcohólicos, son los pacientes que presentan el padecimiento de los ronquidos.

Todos estos pacientes son candidatos a presentar el síndrome de apnea obstructiva del sueño, la apnea que se acompaña por un reflejo neurológico que provoca que la persona despierte con frecuencia en ocasiones con un ronquido súbito, que puede ocasionar alarma en la pareja o fen la familia.

En esta etapa la apnea produce una disminución transitoria del nivel de oxigeno en la sangre.

No es un pequeño problema...

La mayoría de las personas no le dan la más mínima importancia al hecho de roncar, es algo comunmente relacionado con el hecho de dormir normalmente , pero actualmente los los médicos indican que es un problema de salud pública que puede tener desenlaces fatales, y debido a la falta de oxigenación y puede desencadenar en angina de pecho o aún, en infarto. Incluso los bebés pueden roncar, y les puede llevar privocar “muerte de cuna”.

Concecuencias de la apnea:

Hipertensión arterial

Sobrecarga del corazón

En pacientes con enfermedad coronaria, pueden precipitar una angina de pecho e inclusive un infarto, a consecuencia de la falta de oxígeno en la sangre .

Arritmia provocada por el despertar brusco, tras la apnea.

Sueño durante el día, lo que puede provocar que el paciente se quede dormido cuando realiza alguna actividad cotidiana.

Dificultad para concentrarse, pérdida de memoria e irritabilidad.

Como atenderla

Frecuentemente el paciente que ronca acude al doctor se debe por la insistencia de un familiar o de su pareja.

Cuando se duerme acompañado como el caso de la pareja o cónyuge , generalmente su acompañante refiere la necesidad de tocarlo para que cambie de posición y deje de roncar; incluso los ronquidos ocasionalmente son causas de problemas conyugales.


Para esto el medico necesita determinar si se trata de un caso de apnea del sueño. Se debe buscar una posible causa del ronquido, razones como alguna obstrucción en la nariz o la faringe, consultar al paciente acerca de sus estilo de vida, hábitos, peso, costumbres y además checar la presión arterial.

Mantener el historial clínico del paciente en cuanto a herencia de enfermedades cardiovasculares, arritmia o angina de pecho, por el peligro de que se llegue a presentar algún incidente cardiaco.

Para dejar de roncar

Dormir de lado y tratar de hacerlo con la boca cerrada para que paciente se acostumbre a respirar por la nariz.

Considerar la necesidad de corregir posibles defectos del tabique nasal, pólipos u otras causas de obstrucción nasal;


Si tiene usted sobrepeso, considere bajar algunos kilos; esta es una razón importante para dejar el alcohol y el tabaco,si usted es consumidor.

Tratamiento de la apnea

Cuando el síndrome de apnea obstructiva del sueño es diagnosticado, existe una aplicación a través de una mascarilla, de aire continuo para evita que la faringe se colapse durante la exhalación. La mascarilla se conecta a un compresor que genera presión y se aplica al paciente durante las horas de sueño.

En algunos casos se aplica un tratamiento con antidepresivos, que disminuyen este problema durante el sueño.

Acuda con el especialista, pues los ronquidos pueden ser un caso de apnea del sueño, en donde el paciente deja de respirar cuando duerme.

Baje de peso

los ronquidos también son causados por la obesidad, se recomienda al paciente someterse a una dieta adecuada. El médico debe realizar un estudio de posibles alergias alimentarias, ya que suelen producir situaciones de apnea.

Si sufre secreciones en las vías respiratorias de manera abundante evite los lácteos de todo tipo ya que estimulan la producción de mucosidad.


No abusar del alcohol y el tabaco, pues favorecen severamente los ronquidos.

Más recomendaciones:

Evitar los tranquilizantes y el alcohol. sólo deprimen el sistema nervioso central y relajan los músculos del diafragma y la mandíbula, lo que aumenta las posibilidades de que la persona ronque.

El sobrepeso, sobre todo en el cuello, hace respiración dificultosa porque ese peso presiona las vías respiratorias.

Si padece alguna alergia respiratorio probablente al dormir abra la boca y ronque, acuda al especialista, una buena alternativa es utilizar un humidificador en el cuarto.


Esta clínicamente demostrado que los ronquidos se producen cuando se duerme de espalda, por ello se recomienda dormir de lado.

Establezca patrones de sueño regulares.

Ajuste la cabecera de su cama unos 10 centímetros arriba.

Preste atención y de más importancia para cambiar sus hábitos de vida y evitar incluso un infarto



Si quieres mas artículos como éste subscribete a mi Blog para llevar una vida más saludable ....Es Gratis!!